Quels compléments naturels contre les allergies ?

Mis à jour : avr. 15


Comment lutter contre les allergies ? Les allergies sont avant tout une affaire de terrain (hérédité, mode de vie, facteurs environnementaux...). La naturopathie peut aider à moduler ce terrain grâce à une alimentation adaptée et à un travail sur l'axe foie/intestin/système nerveux.

Cette action peut être renforcée par des compléments alimentaires naturels qui aident à lutter directement contre les manifestations allergiques : rhinite allergique (nez, gorge, yeux), asthme, eczéma...


Quels sont les plantes et les compléments alimentaires qui sont utiles pour soulager les symptômes allergiques ?


Les plantes pour lutter contre l'allergie (phytothérapie)


L’Ortie antiallergique et reminéralisante

L’extrait de feuille d’ortie aide à réduire les symptômes de la rhinite allergique, notamment lorsqu’elle est prise 2 mois avant la période critique. En effet elle a la capacité d’inhiber les récepteurs de l'histamine, réduire la libération des cytokines et des chémokines et réduire la production des prostaglandines spécifiques de l'allergie, qui sont des molécules impliquées dans les phénomènes inflammatoires (Roschek 2009).

Par ailleurs, l’ortie est extrêmement riche en silice, qui est un grand reminéralisant, et permet de lutter contre l’acidose, grand facteur d’inflammation.


Le plantain lancéolé anti-inflammatoire

Grâce à sa richesse en flavonoïdes, mucilage et acides phénols, le plantain possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il apaise ainsi les voies respiratoires irritées mais aussi toutes les zones en contact avec l’extérieur (les paupières par exemples). Il peut être utilisé en bain de bouche, en gargarisme ou en sirop pour soulager les gorges irritées, mais aussi en application directe sur la peau, notamment sur les paupières (sous forme de décoction imprégnant une compresse par exemple).


Le Desmodium protecteur du foie et antiasthmatique

Le desmodium est un grand protecteur du foie, organe clé des réactions allergiques. De plus, il diminue les contractions produites par l’histamine sur les muscles lisses, notamment ceux des poumons, produisant ainsi un effet bronchodilatateur qui en fait un antiasthmatique de choix.



Les bourgeons pour lutter contre l'allergie (gemmothérapie)


Le Cassis, le bourgeon adaptogène

Le bourgeon de cassis est l’un des bourgeons les plus importants utilisés en gémmothérapie. Il possède de nombreuses propriétés bienfaisantes pour l’organisme et c’est pourquoi on le considère comme un adaptogène : il est anti-inflammatoire, anti-allergique, immuno-stimulant et draineur global.

Le bourgeon de cassis vient stimuler les glandes surrénales, ce qui va permettre d’augmenter le tonus global de l’organisme et rebooster le système immunitaire. Cette propriété est particulièrement intéressante pour les convalescents et les personnes âgées mais aussi tout simplement en cas de fatigue et pour passer un hiver en meilleure forme. Pour les enfants, vous pouvez l’associer avec le bourgeon d’églantier (le fameux Rosa canina).

Son action sur les surrénales va également stimuler la production de cortisone, connue pour son action anti-inflammatoire et antiallergique. Il est donc bénéfique pour aider à lutter contres les allergies, notamment le rhume des foins, le coryza chronique, l’asthme, l’emphysème. Pris régulièrement pendant 3 mois, il agit comme un désensibilisant, en diminuant l’intensité et la fréquence des manifestations allergiques. Pour cette action on peut l’associer aux bourgeons de romarin, de charme et/ou de viorne lantane.

Ses propriétés anti-inflammatoires en font également un bon compagnon pour lutter contre l’arthrose. Il a une action protectrice sur les cartilages et les articulations.

Son action drainante globale du corps va permettre une meilleure évacuation des toxines. Il optimise également l’équilibre acido-basique du corps.

Contre-indications : déconseillé chez la femme enceinte.


La Viorne lantane, le bourgeon de l'asthme

Ce bourgeon est particulier indiqué en cas d’asthme, en agissant sur 3 aspects : l’allergie, le spasme bronchique et l’anxiété. En aucun cas il ne remplace la Ventoline essentielle lors des crises, mais il possède une action de terrain qui permet de réduire le nombre et l’intensité des crises, lorsqu’il est pris au long court.

Il agit également sur les autres manifestations de l’allergie, comme le rhume des foins (rhinite allergique) et l’eczéma.

Il se prend en complément d’un traitement de fond allopathique ou en association avec d’autres bourgeons, comme le cassis et le romarin.


Le Romarin, le bourgeon du foie

Le romarin est le bourgeon du foie : il détoxique en douceur le foie engorgé, le vivifie et le régénère. Le foie est un élément fondamental de l’organisme est influence l’ensemble des processus physico-chimiques qui s’y déroulent, notamment en ce qui concerne les glandes, la sphère digestive, la sphère circulatoire… et bien sûr le système immunitaire, que le romarin va stimuler via les surrénales et agir ainsi sur les allergies chroniques.

En bourgeons, ou plutôt en jeunes pousses, le bourgeon a une action sur la sphère hépatobiliaire (foie et vésicule biliaire) largement supérieure à celle de la plante entière : action hépato hépatoprotéctrice 63% contre 6%, action sur le flux biliaire 2 fois ½ plus importante. Il agit également sur la régulation du cholestérol et des triglycérides.

Contre-indications : déconseillé chez la femme enceinte.


Le Platane, le bourgeon de la peau

Le platane est le bourgeon de la peau. C’est un stimulant du système immunitaire et un draineur cutané. Par son action anti-infectieuse et cicatrisante, il protège l’épiderme face aux différentes agressions : pollution, allergènes, bactéries et agit sur les allergies cutanées, l’eczéma, l’urticaire ou encore le psoriasis. On le recommande également particulière en cas de vitiligo (repigmente partiellement voire même entièrement la peau).


Le Charme, le bourgeon antispasmodique

Les bourgeons de charme ont des propriétés bénéfiques pour le foie mais aussi des propriétés antispasmodiques particulièrement intéressantes dans les cas d’allergies respiratoires (sphère ORL), qu’elles soient chroniques ou en phase aigüe. Dans ce cas on l’associe au cassis.



Les Huiles Essentielles pour lutter contre l'allergie (aromathérapie)


Les huiles essentielles pour lutter contre l’allergie sont l’estragon et la camomille romaine. En interne (préparées par un pharmacien, un aromathérapeute ou en oléocaps), elles sont efficaces pour soutenir les terrains allergiques.

On peut les utiliser de manière plus spécifique en diffusion en en application cutanée :


L’huile essentielle d’Estragon pour lutter contre les allergies respiratoires

Que ce soit pour soutenir l’organisme face aux acariens, au rhume des foins ou à la poussière, l’huile essentielle d’estragon est la plus indiquée. Connue pour ses propriétés antispasmodiques et digestives, elle possède également une action anti-allergique.

Contre-indications : Risque d’irritation cutané à l’état pur (dermocaustique). Ne pas utiliser pendant le premier trimestre de grossesse et l’allaitement. Ne pas utiliser de manière prolongée sans l’avis d’un thérapeute.


L’huile essentielle d’Eucalyptus radié pour soulager les voies respiratoires

L’huile essentielle d’estragon n’a pas une action allergique directe, mais elle est spécifique des voies respiratoires hautes (nez, sinus, gorge, bouche). Elle est expectorante, fluidifiante et décongestionnante, ce qui est particulièrement utile en cas d’allergie respiratoire !

On peut l’utiliser en diffusion ou en application cutanée (de chaque côté du nez et au niveau des sinus, mais attention aux yeux et ne pas utiliser pure mais en dilution dans une huile végétale !). Voir ma formule complète pour nez et sinus bouchés.

Contre-indications : Ne pas utiliser pendant le premier trimestre de grossesse et l’allaitement.


L’huile essentielle de camomille romaine en cas d’allergie cutanée

L’huile essentielle de camomille, connue pour ses propriétés calmante nerveuse, est également une grande calmante cutanée : elle a à la fois une action anti-inflammatoire, antiallergique et antiprurigineuse (anti-démangeaisons). Elle est donc particulièrement indiquée en cas d’eczéma, mais aussi de couperose, de peau enflammée et d’aphte.


Prenez rendez-vous pour une consultation en naturopathie et recevez des conseils personnalisés :

Ou téléphonez directement 07 67 76 95 68


Les Compléments alimentaires naturels pour lutter contre l'allergie


L'Huile de Périlla, l'antiallergique de fond

L’huile de périlla, et en particulier l’huile de périlla complète (avec huile essentielle de périlla) est bien connue pour ses propriétés antiallergiques. Elle contient de l’acide rosmarinique et de la lutéoline (flavonoïde) qui vont moduler la réponse des lymphocytes T et inhiber la libération d’histamine et de cytokines inflammatoires. Elle est également efficace sur les symptômes ophtalmiques de l’allergie.

Voir article complet : L’huile de Périlla, concentré d’oméga 3 végétaux et antiallergique naturel


L'Huile de Nigelle/Cumin noir, l’antihistaminique naturel

L'huile de nigelle est riche en acides gras insaturés, et en constituants antioxydants, antiallergiques et anti-inflammatoires (notamment nigellone et thymoquinone). Par voie interne c’est un antihistaminique naturel qui agit sur les différents symptômes de l’allergie respiratoire et de l’asthme. On peut l’utiliser aussi par voie cutanée pour ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes (ne pas mettre sur le contour des yeux).

Les vertus de l’huile de nigelle (comme celles de toutes les huiles d’ailleurs) varie beaucoup en fonction de sa qualité et de son lieu de production. Choisissez-là bio et de première pression à froid.


Les Œufs de caille pour les allergies respiratoires

Les œufs de caille ne contiennent pas d’albumine, substance allergisante bien contenue habituellement contenue dans les œufs. Ils ont la capacité de moduler les réactions du système immunitaire dans les allergies respiratoires et, notamment les allergies aux pollens, et aident à diminuer les symptômes associés : troubles ORL et ophtalmiques (larmoiements).


La Quercétine championne contre la rhinite allergique

Ce flavonoïde, antioxydant que l’on retrouve notamment dans l’oignon est un puissant inhibiteur de la libération de l’histamine, substance incontournable de la réaction allergique. La quercétine est considérée comme l’une des substances naturelles les plus efficaces pour diminuer les symptômes de la rhinite allergique (Thornhill 2000).


La Vitamine D, essentielle pour le terrain allergique

On a constaté que les personnes et notamment les enfants ayant de faibles taux en vitamine D sont plus susceptibles de développer des allergies. En effet de nombreux tissus et cellules associées à la reconnaissance et à la libération de molécules inflammatoires sont pourvus de récepteurs de la vitamine D. IL semble que celle-ci joue un rôle modulatoire dans les réponses inflammatoires : un faible taux de vitamine D augmente la fréquence des symptômes allergiques et de l’asthme, ainsi que l’intensité de la dermatose atopique.


Les Probiotiques pour un microbiote sain et fort

Des études récentes ont montré que certaines souches de probiotiques étaient efficaces pour diminuer les manifestations des allergies saisonnières. Une supplémentation lors de la pleine saison des graminées a permis la diminution des marqueurs sanguins de l’allergie (niveau de cytokine et activation des basophiles) ainsi que des symptômes touchant les voies respiratoires : nez bouché, éternuements.


La Spiruline, le superaliment contre les allergies

Les études qui ont été menées montrent que la spiruline permet de diminuer l’intensité de la réaction allergique sur les humains (Cingi 2008), en modérant les substances inflammatoires libérées lors d’une réaction allergique. Elle va notamment inhiber la libération d’histamines par les mastocytes, une catégorie de globules blancs (Chen 2005, lors d’études menées sur les rats), et modérer les sécrétions de cytokines inflammatoires par certains lymphocytes (Mao 2005).

Par ailleurs la spiruline est extrêmement intéressante pour la santé intestinale : elle lutte contre les déséquilibres du microbiote (flore intestinale), dont on a vu l’importance par rapport aux allergies, en favorisant la présence de souches de bactéries bénéfiques. Elle agit également sur le système immunitaire, l’inflammation et le stress oxydant, facteurs déterminants vis-à-vis des allergies (Neyrinck 2017, Karleskind 2018).


La L-Glutamine pour lutter contre la porosité intestinale

Cet acide aminé non essentiel est en quelque sorte le carburant de nos cellules intestinales. Il permet notamment de lutter contre la porosité intestinale (déterminante dans l’apparition des intolérances et allergies alimentaires, mais aussi syndrome de l’intestin irritable, maladies auto-immunes, maladies de peau…) en restaurant l’imperméabilité de la paroi de l’intestin.


Les Oméga 3, anti-inflammatoires par excellence

Les oméga 3 aide à lutter contre les allergies dans la mesure où ils possèdent une forte action anti-inflammatoire. On a également constaté qu’un faible taux d’oméga 3 augmente le risque de réaction cutanée d’hypersensibilité chez les personnes âgées et que les enfants nés d’une mère présentant un faible taux (et allaités par) sont plus susceptibles de souffrir d’allergies.


Le Magnésium pour l'équilibre nerveux

Un des facteurs déclencheurs importants dans les allergies, c’est le stress. C’est pourquoi une supplémentation en magnésium, qui joue un rôle fondamental dans la gestion des stress, peut améliorer les symptômes allergiques :

- on a ainsi remarqué que les crises d’allergie et d’asthme augmentent lorsque les niveaux de magnésium diminuent,

- l’asthme est caractérisé par une contraction des muscles lisses des bronches : le magnésium modère l’activité de ces muscles et contribue à diminuer la bronchoconstriction.


Le Manganèse et le Germanium, les oligo-éléments de l’allergie

Le manganèse est considéré comme un « désensibilisant » universel, il est antiallergique, anti-inflammatoire, reminéralisant, c’est un régulateur hormonal et un régulateur du système nerveux. Il est particulièrement utile en cas d’allergies, de perméabilité intestinale, de problèmes articulaires…

Pour lutter contre les allergies, on l’associe volontiers avec le germanium, oligo-élément qui contribue à la régénération du foie et à l’oxygénation cellulaire, et qui est également immunomodulateur, anti-inflammatoire, anti-infectieux, antiviral et antiallergique.


Les conseils donnés dans cet article sont à but informatif, ils ne remplacent en aucun cas la prescription de votre médecin. En cas de choc anaphylactique ou d’œdème de Quinck, vous devez immédiatement contacter les urgences.



Les autres articles qui pourraient vous intéresser :





Les allergies saisonnières







Les bienfaits du massage aux Ventouses (Massage Cupping)





Les compléments naturels pour lutter contre le RGO (reflux gastro-oesophagien)





Prenez rendez-vous pour une consultation en naturopathie et recevez des conseils personnalisés :

Ou téléphonez directement 07 67 76 95 68

Sources

Boistard Stéphane, Gemmothérapie – les bourgeons au service de la santé, Editions du Terran, 2016.

Chen LL, Zhang SF, Huang DN, Tan JQ, He SH, 2005 : « Experimental study of spirulina platensis in treating allergic rhinitis in rats ». Zhong Nan Da Xue Xue Bao Yi Xue Ban. 2005 Feb;30(1):96-8.

Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C., 2008 : « The effects of spirulina on allergic rhinitis. Eur Arch Otorhinolaryngol ». 2008 Oct;265(10):1219-23.

Festy Danièle, Mes 1000 ordonnances huiles essentielles, Leduc.s Editions, 2017.

Karleskind B., Le Guide complet de la spiruline, Thierry Souccar Editions, 2018.

Mao TK, Van de Water J, Gershwin ME, 2005 : « Effects of a Spirulina-based dietary supplement on cytokine production from allergic rhinitis patients ». J Med Food. 2005 Spring;8(1):27-30.

Pierre Michel et Gayet Caroline, Ma bible des secrets d’herboriste, Leduc.s Editions, 2016.

Roschek B Jr, Fink RC, McMichael M, Alberte RS., 2009 : « Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis », Phytother Res. 2009 Jul;23(7):920-6. doi: 10.1002/ptr.2763.

Singh A, Hacini-Rachinel F, Gosoniu ML, Bourdeau T, Holvoet S, Doucet-Ladeveze R, Beaumont M, Mercenier A, Nutten S., 2013 : « Immune-modulatory effect of probiotic Bifidobacterium lactis NCC2818 in individuals suffering from seasonal allergic rhinitis to grass pollen: an exploratory, randomized, placebo-controlled clinical trial ». Eur J Clin Nutr. 2013 Jan 9.

Thornhill SM, Kelly AM. Natural treatment of perennial allergic rhinitis. Altern Med Rev. 2000 Oct;5(5):448-54. Review.

Zahalka Jean-Philippe, Dictionnaire complet d’aromathérapie, Editions du Dauphin, 2018.

CABINET  DE NANTEUIL-LÈS-MEAUX

________

JEUDI 10:00 - 19:30

SAMEDI 14:00 - 19:30

________

Pôle santé « les Vergers de Médicis »
2 Allée de la Ferme de la Reine,
77100 Nanteuil-lès-Meaux

________

 

EN VISIOCONFERENCE

________

Où que vous soyez

________

​07 67 76 95 68

CABINET  DE CRECY-LA-CHAPELLE

________

LUNDI 10:00 - 19:30

MERCREDI 10:00 - 19:30

________

12 Rue de la Tour aux Saints

77580 Crécy-la-Chapelle

________

​07 67 76 95 68

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - Cercle blanc
  • Pinterest - White Circle

________

 

Pour me suivre sur

les réseaux sociaux :

 

Où se

rencontrer

Exclusif content copywriting 2020 by Agathe Lapalut

WebDesign & Web Développement by JMLGraphic.com et Agathe Lapalut